Yin Yoga è una pratica che unisce lo Yoga con la filosofia della Medicina cinese e la sua teoria dei flussi energetici del Chi (o Prana) attraverso i meridiani.
La pratica di Yin Yoga, sviluppata da Paul Grilley, si basa su alcuni punti caratteristici: le pose (Asana) sono tenute per lungo tempo, in modo da creare un profondo rilassamento e generare una pressione costante; si lavora con i muscoli rilassati e si agisce così sul tessuto connettivo, sciogliendo, aprendo e rilasciando le tensioni intorno alle articolazioni.
Yin Yoga è un sostegno per qualsiasi tipo di disciplina e aiuta bilanciare ed equilibrare pratiche fisiche dove l’accento del lavoro è posto sullo sviluppo muscolare (yang.) Il fatto di mantenere una posa per un tempo lungo “nella quiete”, e di avviare un processo di rilassamento nella posizione statica, dà la possibilità di lavorare sulla postura e sul respiro in una condizione vicina alla meditazione, invitando a una comprensione più profonda di se stessi.